Personlig Træning med Allan

Selv hvis du tidligere har forsøgt uden succes, kan du stadig nå dine mål – og du behøver ikke gøre det alene.

Hos os får du den støtte og vejledning, du har brug for, til at tage kontrollen over dit helbred og opnå en sundere, gladere og mere energisk version af dig selv. 💪

Lad os tage rejsen sammen – kontakt os i dag, og lad os finde den bedste løsning for dig!

Personlig træning i Kolding

Træning i Kolding

Du har sikkert haft et ønske og måske også forsøgt at lave livsstilsændringer på egen hånd

Tag kontrollen over dit helbred – du behøver ikke gøre det alene

Det kan føles overvældende at tage styringen over din sundhed, men du er ikke alene i denne proces. Med den rette vejledning og støtte kan du tage kontrollen over dit helbred og skabe et liv fyldt med energi, aktivitet og glæde.

Jeg er her for at hjælpe dig hele vejen.
Uanset om du er i starten af din rejse, eller om du står overfor særlige udfordringer, vil jeg støtte dig i at overvinde forhindringerne og nå dine mål.

Hvorfor vælge mig?

Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker som dig.
Jeg forstår de unikke udfordringer, der kan opstå, når helbredet føles som en barriere.
Jeg skaber en personlig plan, der er skræddersyet til din livsstil, dine behov og dine mål.

Forestil dig, hvordan det vil føles at:

Tabe de første 5 kg og mærke lettelsen i kroppen.
Se blodtrykket falde og føle dig sundere.
Lege og følge med dit barn eller barnebarn uden at blive forpustet.

Jeg vil være med dig gennem hver sejr, hvert tilbageslag og hvert skridt fremad. Med mig får du støtte, motivation og en træningsplan, der virkelig virker.

👉 Er du klar til at tage det første skridt mod en sundere og gladere udgave af dig selv? Lad os gøre det sammen!

"Jeg har trænet med Allan i flere måneder nu, og resultaterne har været utrolige!

Som personlig træner forstår han virkelig, hvordan man laver personlige træningsplaner, der passer til mine specifikke behov.

Jeg havde nogle helbredsproblemer og langvarige rygproblemer, men med hans vejledning er jeg blevet stærkere, mere fleksibel og i bedre form, end jeg har været i årevis. Det, der virkelig gør en forskel er kombinationen af viden som fysioterapeut og ernærings, hvilket virkelig har hjulpet mig med at opnå en balanceret tilgang til min sundhed.

Jeg kan varmt anbefale Allan til alle, der ønsker at opnå varige forbedringer!"

Lone Pedersen

Sådan kan jeg hjælpe dig

Personlig træning i Fredericia

Personlig træning og gruppeforløb i Kolding – Find din ideelle træningsform
Hos Fysioterapi & Træning hos Allan & Benedikte Siglen i Kolding tilbyder vi forskellige træningsmuligheder, der er skræddersyet til dine behov. Uanset om du foretrækker personlig træning, par-træning eller energifyldt gruppetræning, er vores mål at hjælpe dig med at nå dine mål på en effektiv og sikker måde.
1-1 Træning – Personlig træning skræddersyet til dig
1-1 Træning er perfekt til dig, der ønsker en personlig træningsoplevelse, hvor der er fuldt fokus på dine individuelle mål, behov og præferencer. Med et skræddersyet træningsprogram hjælper vi dig med at:
- Opnå dine mål på en effektiv og sikker måde.
- Modtage professionel vejledning og støtte, så du er tryg gennem hele processen.
- Få fleksibilitet ved at mødes efter behov og følge dit eget program i din hverdag.
Par-Træning – Træn sammen og nå jeres mål
Par-træning er ideelt for jer, der ønsker at træne sammen, mens I:
- Får personlig tilpasset træning til hver enkelt af jer.
- Motiverer hinanden og deler rejsen mod jeres mål.
- Drager fordel af professionel vejledning, der hjælper jer med at opnå både individuelle og fælles resultater.
Gruppetræning – Fællesskab og motivation i Kolding
Gruppetræning er for dig, der vil:
- Træne i en motiverende og energifyldt atmosfære.
- Nyde fællesskabet og opbakningen fra andre deltagere.
- Blive udfordret og guidet af en professionel træner.
Denne træningsform giver dig muligheden for at nå dine mål, mens du har det sjovt og deler oplevelsen med ligesindede.
Fordele ved træning hos os i Kolding:
- Skræddersyede programmer, der tager højde for dine unikke behov og præferencer.
- Professionel vejledning fra erfarne fysioterapeuter og trænere.
- Træningsmuligheder, der passer til enhver livsstil og ethvert mål – fra individuel træning til fællesskab i grupper.
Kontakt os i dag, og find ud af, hvilken træningsform der passer bedst til dig. Vi hjælper dig hele vejen mod en sundere og stærkere version af dig selv!

Kontakt

Diabetes & Vægttabs Specialist

Vægttab og Diabetes Forløb i Kolding – Tag kontrollen over dit helbred

Kæmper du med overvægt eller styring af diabetes? Du er ikke alene, og det er aldrig for sent at tage kontrollen over dit helbred! 💪

For mange, især dem over 40, kan tanken om vægttab eller regulering af blodsukker føles overvældende. Men husk, små skridt kan føre til store forandringer. 🌟

Hos Fysioterapi & Træning hos Allan & Benedikte Siglen i Kolding tilbyder vi specialiserede forløb inden for vægttab og diabetes, der er skræddersyet til dine behov.

Hvorfor vælge vores vægttabs- og diabetesforløb?

Vi har udviklet en tilgang, der fokuserer på sundhed og velvære gennem:

Skånsomme, effektive øvelser: Tilpasset din krops behov og niveau.
Ernæringsvejledning: For at hjælpe med vægtkontrol og blodsukkerregulering.
Løbende støtte og motivation: Så du kan holde kursen og nå dine mål.

Fordele ved et skræddersyet vægttabsforløb hos os

Professionel vejledning: Kombinationen af fysioterapi og personlig træning sikrer et sikkert og effektivt forløb.
Diabetesstyring: Få hjælp til at regulere blodsukkeret med en sund og realistisk plan.
Holistisk tilgang: Vi ser på hele dig – fysisk og mentalt – for at sikre varige resultater.

Start din rejse mod et sundere liv i dag

👉 Bor du i Kolding eller omegn? Så er vi her for at hjælpe dig med at tage de første skridt mod en sundere hverdag.
Kontakt os i dag for at booke en gratis konsultation. Sammen laver vi en plan, der passer til dig og dine mål.

Husk: Det er aldrig for sent at tage kontrol over dit helbred. Lad os starte din rejse ét skridt ad gangen!🙌

Kontakt

Online Personlig Træner

Online Forløb – Træn hvor som helst med skræddersyet støtte

Ønsker du fleksibilitet og frihed i din træning? Vores online forløb er skabt til dig, der vil nå dine mål på dine egne vilkår – uden at gå på kompromis med kvaliteten.

Med et online forløb får du:

Fleksibilitet: Træn hvor som helst og når som helst – derhjemme, i fitnesscentret eller udendørs.
Skræddersyet træningsplan: Tilpasset dine individuelle mål, behov og præferencer.
Professionel støtte og vejledning: Direkte fra en erfaren træner, der guider dig hele vejen.

Vores online forløb er perfekt for dig, der har en travl hverdag, men stadig ønsker at prioritere din sundhed og træning.

Hvorfor vælge et online træningsforløb?

Du får samme høje kvalitet som ved personlig træning, bare mere fleksibelt.

Vi hjælper dig med at holde motivationen og ansvarligheden gennem løbende opfølgning.

Uanset om dit mål er vægttab, styrketræning eller generel sundhed, skaber vi en plan, der passer til dig.

👉 Klik her for at læse mere om vores online forløb og find ud af, hvordan vi kan hjælpe dig med at tage det første skridt mod dine træningsmål – uanset hvor du er.

Kontakt

Kostvejledning

Personlig kostvejledning for holdbare resultater og en sund livsstil

Min kostvejledning er skræddersyet til dig og dine mål, så du kan opnå en sund og balanceret livsstil uden unødvendige restriktioner. Med en personlig tilgang hjælper jeg dig med at skabe sunde vaner, der understøtter både vægttab, øget energi og din generelle sundhed.

Opnå holdbare resultater med en kostplan, der passer til din livsstil!

Fokus på dig og din situation

En personlig tilgang til varige resultater gennem små vaneændringer

Min tilgang er 100 % fokuseret på dig og dine behov. Jeg lægger vægt på at starte med små, overkommelige vaneændringer, der skaber store, positive forandringer over tid. Målet er at opnå varige resultater og en sund livsstil, der holder på den lange bane.

Individuel tilgang

Skræddersyet forløb tilpasset dine mål og behov

Min tilgang handler om dig og sikrer, at dit forløb er nøje tilpasset dine unikke mål, behov og forudsætninger. Med en personlig og målrettet vejledning får du den mest effektive støtte, der hjælper dig med at opnå de bedste resultater på en bæredygtig måde.

Hjemmegym

Privat træning i mit hjemmegym – skab resultater i en personlig atmosfære

Med træning i mit hjemmegym får du en privat og fokuseret træningsoplevelse, hvor al opmærksomhed er rettet mod dig. Her har du adgang til professionelt udstyr og en komfortabel, personlig atmosfære, der skaber de ideelle rammer for at opnå de bedste resultater.

"At træne med Allan har været en fantastisk oplevelse! Han er ikke kun ekstremt professionel og vidende, men også utrolig motiverende. Jeg har kæmpet med helbredsproblemer og smerter, især i ryggen, men takket være hans tilgang føler jeg mig stærkere og sundere end nogensinde før. Træningsprogrammerne er altid tilpasset mine behov, og kombinationen af personlig træning, fysioterapi og ernæring har virkelig hjulpet mig med at nå mine mål.

Jeg kan varmt anbefale Allan til alle, der ønsker at tage deres sundhed og fitness til det næste niveau!"

Per Hansen

FAQ

1. Skal man styrketræne i et forløb hos dig?

Nej man SKAL ikke styrketræne, men der vil ofte være fordele ved dette. Man kan dog komme langt med små hverdags ændringer og den bedste aktivitet er den man får udført. Jeg har flere klienter der ikke styrketræner

2. Hvor ofte skal jeg træne?

Det skal du fortælle mig, det er afhængigt af din hverdag og hvad der passer dig. Nogle klienter træner slet ikke, men går ture eller andet, nogle træner 15 min 3 x ugentligt & nogle træner ofte.

3. Hvor foregår det henne?

Vores møder kan foregå hos mig, hos dig eller Online.

Træningen kan foregå i mit godt udstyret hjemmegym, i træningscentre jeg har samarbejdsaftaler med, hjemme hos dig, i naturen, faktisk alle steder der giver mening for dig.

Under forløb vil der være mulighed for 24/7 check-in via træningsapp du modtager af mig, her vil du kunne skrive til mig og jeg vil uden tvivl skrive til dig.

4. Hvordan måler jeg fremgang?

Du kan nemt følge dit fremgang gennem min app, der er designet til at give fuld kontrol over dit forløb. Du kan her følge din vægt, fedt %, din træning og dine evt vaneændringer. Der er også her direkte kontakt til mig, hvor vi sikrer skræddersyet forløb til dig.